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這次曼曼要分享的是我的月子餐

寫這一篇文章的用意主要是分享坐月子的飲食與菜色的變化

提供給在家坐月子的婆婆媽媽們參考,當然準媽咪們也可以與長輩們討論

最重要的當然要感謝露媽幫我坐月子,讓我盡速揮復體力,還有好氣色

(超狗腿的) 

說實在的,曼曼打從懷孕前到懷孕,對於在哪裡坐月子曼曼其實沒有太多的意見

事前也沒有一定要到月子中心或者訂購月子餐的想法,對於家人幫我坐月子的想法也不排斥

總之就是走神經大條與老神在在路線(這什麼鬼邏輯),就是天天拉(台語)

還沒嫁進來之前就知道露媽的是點心高手

沒想到這次40天月子日才是她驚人的表現簡直可以開一家月子餐

(認真考慮ing)

坐月子的時候沒有想到日後會寫部落格,當初拍照的意思只是想替自己留下一點紀錄

原因跟我躺在產檯上打無痛分娩針完後,清醒一瞬間的我連忙跟護士要了紙跟筆

(文章改天補上來)

只想記錄當下的心情,希望自己能牢牢記住這一份感動的感覺

我有點懶惰,剛開始做月子的時候有拍一些照片,越到後面就越放鬆根本無心記錄

因為事情越來越多,沒什麼心思拍照,別以為產婦生完小孩就沒事了

真正的生活可是忙死了,自從開始關心奶量這件事情之後,簡直就是追奶人生的開始

從早到晚,除了用正餐時間之外,還要花時間擠弄我的奶球

中間還得趁小金魚睡覺時間補眠,奶娘人生很忙...

現在就用簡單的主餐、湯品、水果三大類別來介紹自己坐月子40天期間的產婦餐食日記

 

【月子餐全貌】

露媽準備的餐點內容

每一餐一定會有青菜、魚、肉、湯品,外加隔餐之間的下午茶、水果

下午茶可能是一些甜品之類的東西,或者小點心

千萬不要說我白飯吃太少了,要知道看似分量不是很多

實際上應該是兩人份的用餐份量,每次吃完飯都非常飽 

飽到月子的第一周還因為吃太多,消化不良引起胃脹氣、胃度度(台語)的感覺

不過猜測是因為吃了棗子又喝黑麥汁造成的不適感,但實際原因因為沒有去看醫生也無法得知

煎魚、青江菜、菠菜、湯

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豆子炒菇、炒芥藍菜、煎魚、燙油豆腐、魚湯

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腿庫肉、綠色蔬菜、蘿蔔糕、煎魚、魚湯

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花枝丸、蒸魚、2樣蔬菜、滷牛肚、湯

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煎豆腐、蔥蛋、滷粉腸、蒸魚、青菜、麻油雞湯

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番茄炒蛋、肉魚、青菜、發奶的湯

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百菇炒什蔬、蒸魚、青菜、蚵仔湯

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三餐用餐的時間分別是早上8點、中午12點、晚上6點

豆乾炒魚乾、煎魚、藥膳湯品、蔬菜

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洋蔥炒蛋、炒長豆、烏醋炒花枝、牛小排、樹子蒸魚、蚵仔湯

烏醋炒花枝做法可以看這一篇 https://goo.gl/VNxlIl

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番茄炒蛋、蒸魚、火鍋湯料

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【湯品】湯類、甜品、發奶聖品,還有很多種湯品

EX:麻油雞湯、四物雞湯、蚵仔湯、麻油腰子湯、羊肉爐、火鍋還有各式各樣的魚湯

順帶一題,醫生有交代前10天不吃麻油類產品

前面10天的湯品多半是魚湯為主,後面就開始麻油雞、四物雞...通通都來了

後面就沒什麼時間拍照所以就用這三款代表

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【水果】以當季水果為主,我是冬天生小孩的

水果露媽也盡可能提供2-3種讓我吃個夠本

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黑豆水,每天都會喝,做法是參考李木生婦產科診所

家裡有很多保溫瓶,每天早上露媽會煮黑豆水,剛剛好讓我一天可以無限暢飲(爽的咧)

冬天做月子的好處就是喝熱得不怕辛苦、不怕流汗

加上平常喝飲料就是走常溫路線,熱的東西對我來講真的是小意思

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是否是養豬等級,比月子中心還豪華的水果,都可以當正餐食用了

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看我的月子餐,有沒有覺得露媽很強!

想想以後我老了換我當婆婆,是不是也可以這麼厲害幫媳婦坐月子,變出這麼多東西出來!

我想的太遠了(呵呵)

別小看這一湯一飯的

準備東西從採買、清理、準備、烹煮到後續的鍋碗瓢盆善後都是一連串的工作

更何況只是關於餐點的準備上,實際上在家坐月子婆媽們好忙碌的情節更多

雖然在家坐月子沒有像在月子中心一樣有豪華的用餐器具

專門的護理人員照顧北鼻、健全的護理環境

在家也有在家的好處,好處因人而異,無法在這裡舉例

最重要仍要謝謝露媽給我一個吃的飽飽、養的胖胖的健康月子餐

做月子期間您的辛勞我都能感受得到

 

--------Time is Over! 感性時間結束!-------- 真是戲劇化的媳婦!

希望透過照片分享,應該可以幫助到大家在家坐月子餐點的準備

相信婆媽們看照片就會煮(指指點點)而且會說「這簡單啦」、「這個我ㄟㄏㄧㄠˋ」的功力

能幫助大家在家坐月子一樣開心、快樂

我的原則就是吃的健康、沒有不吃的食物,除了容易消奶、發脹氣或引發個人身體不適的東西

能吃的下去就是健康,身體的曲線雕塑就靠運動囉~

 


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